{"id":975,"date":"2026-01-10T10:33:29","date_gmt":"2026-01-10T10:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/tanssituulia.com\/?page_id=975"},"modified":"2026-01-10T15:18:05","modified_gmt":"2026-01-10T15:18:05","slug":"lajiesittely","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/lajiesittely\/","title":{"rendered":"Lajiesittely"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

BARRE<\/strong><\/p>

Barre on tanssijoiden kehittelem\u00e4 kuntoilumuoto, jonka perustana on baletin tankoharjoitukset. Lajiin yhdistell\u00e4\u00e4n lis\u00e4ksi esimerkiksi pilateksen ja joogan elementtej\u00e4. Barre lis\u00e4\u00e4 kehon liikkuvuutta, parantaa lihaskest\u00e4vyytt\u00e4 ja ryhti\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa tasapainoa ja kehonhallintaa. Barre-tunneilla musiikki rytmitt\u00e4\u00e4 liikkeit\u00e4 ja luo treeniin tunnelmaa, vaikka tunti ei ole tanssitunti. Tanssitaustaa et siis tarvitse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

FLOWJOOGA<\/strong><\/p>

Flowjooga perustuu virtaavaan liikkeeseen, jolloin hengitys ja liike muodostavat liikkeiden jatkumon. Dynaaminen flowjooga soveltuu eri tasoisille osallistujille, sill\u00e4 liikesarjoja voi helpottaa tai vaikeuttaa oman tilanteen mukaan. T\u00e4m\u00e4 laji lis\u00e4\u00e4 kehonhallintaa ja liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. Flowjoogan j\u00e4lkeen my\u00f6s mieli on lev\u00e4nnyt ja rauhoittunut. Harjoituksia tehd\u00e4\u00e4n matolla sek\u00e4 seisten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

BALANSIA<\/strong><\/p>

Balansia yhdistelee pilateksen ja joogan liikkeit\u00e4. Keskivartalon tuki on keski\u00f6ss\u00e4. Liikesarjoja tehd\u00e4\u00e4n kontrolloidusti, rauhallisesti, oman hengityksen mukaillessa liikkeiden tahtia. Kehon linjaus, liikkuvuutta lis\u00e4\u00e4v\u00e4t liikkeet, rullaukset sek\u00e4 lihaksia vahvistavat ja venytt\u00e4v\u00e4t liikesarjat tulevat t\u00e4ss\u00e4 lajissa tutuiksi. Tasapainoharjoiukset ovat niin ik\u00e4\u00e4n osana Balansia tuntejani. Harjoituksia tehd\u00e4\u00e4n matolla sek\u00e4 seisten.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

TUOLIJOOGA<\/strong><\/p>

Tuolijooga on kevyempi versio flowjoogastani. Siksi se soveltuu erityisen hyvin senioreille, liikuntarajoitteisille, tai esimerkiksi loukkaantumisen j\u00e4lkeiseen palautumiseen. Tuolijooga kehitt\u00e4\u00e4 kehotietoisuutta, lis\u00e4\u00e4 turvallisesti liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa. Dynaaminen ja virtaava liike vahvistaa kehoa lempe\u00e4sti sek\u00e4 rentouttaa mielt\u00e4. Ryhm\u00e4kohtaisesti tunteja ohjataan joko kokonaan istuen, tai lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 osioita, joissa tuoli tukee seisten tehtyj\u00e4 liikkeit\u00e4.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

LADYJAZZ<\/strong><\/p>

Ladyjazz on iloinen ja energinen tanssitunti, jossa yhdistyv\u00e4t showtanssin n\u00e4ytt\u00e4vyys ja tanssin riemu sek\u00e4 jazztanssiin pohjautuva perustekniikka. Tunnilla kehitet\u00e4\u00e4n liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota lempe\u00e4sti kehoa kuunnellen ja ik\u00e4 huomioiden. Koreografiat ovat selkeit\u00e4, mutta riitt\u00e4v\u00e4n haastavia, jolloin kehitys mahdollistuu. Koreografiat ne antavat tilaisuuden nauttia tanssista, ilmaisusta ja musiikista, yhdess\u00e4 liikkumisesta rennossa ilmapiiriss\u00e4.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

NYKYTANSSI<\/strong>\u00a0<\/p>

Nykytanssi on monipuolinen ja kehoa kuunteleva tanssitunti, jossa tutkitaan liikett\u00e4, hengityst\u00e4 ja ilmaisua ik\u00e4 huomioiden. Tunnilla kehitet\u00e4\u00e4n liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa lempe\u00e4sti, improvisaatiota ja yksinkertaisia liikesarjoja hy\u00f6dynt\u00e4en. Koreografisissa sarjoissa on vaikutteita eri tanssilajeista, antaen tilaa omalle ilmaisulle, oman liikekielen tutkimiselle. Nykytanssi tarjoaa liikkumisen iloa turvallisessa ja kannustavassa ilmapiiriss\u00e4.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

SOOLOLATTARIT<\/strong><\/p>

Soololattarit on iloinen ja energinen, kuntoa kasvattava tanssitunti, jossa nautitaan lattarimusiikin rytmeist\u00e4 ja tanssin ilosta ik\u00e4 huomioiden. Lattaritunneilla tanssitaan kilpatanssiin sek\u00e4 afrokuubalaisiin tansseihin pohjautuvia lattaritansseja ilman paria, ryhm\u00e4ss\u00e4. Lajeina voivat olla siis esimerkiksi kilpatanssin askeleisiin perustuvat samba, cha cha ja rumba, ja afrokuubalaisiin rytmeihin perustuva salsa ja bachata – Argentiinalaista tangoa unohtamatta.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

HIP HOP<\/strong><\/p>

Hip Hop on energinen ja hyv\u00e4ntuulinen tanssitunti, jossa nautitaan rytmist\u00e4, grooveista ja rennosta liikkeest\u00e4 ik\u00e4 huomioiden. Tunnilla harjoitellaan perusaskeleita ja helppoja sarjoja, kehitet\u00e4\u00e4n koordinaatiota, kehonhallintaa ja liikkuvuutta turvallisesti kehoa kuunnellen. Tunti tarjoaa iloa, itseilmaisua ja yhdess\u00e4 tekemisen fiilist\u00e4 – kunnon kohenemista unohtamatta.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

VOIMAHARJOITTELU<\/strong><\/p>

Voimaharjoittelu on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4, koska ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 lihasmassa ja voima v\u00e4henev\u00e4t luonnostaan. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen harjoittelu auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n liikuntakyky\u00e4, tasapainoa ja itsen\u00e4istyytt\u00e4, ehk\u00e4isee kaatumisia ja parantaa yleist\u00e4 hyvinvointia. Lis\u00e4ksi se tukee luuston terveytt\u00e4, aineenvaihduntaa ja mielialaa, auttaen nauttimaan aktiivisesta arjesta pidemp\u00e4\u00e4n.\u00a0
Moni meist\u00e4 mielt\u00e4\u00e4 voimaharjoittelun ep\u00e4mukavaksi, joten helposti lihastreeni j\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4iseksi, vaikka se olisikin juuri kaiken muun liikkumisen mahdollistava tekij\u00e4!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BARRE Barre on tanssijoiden kehittelem\u00e4 kuntoilumuoto, jonka perustana on baletin tankoharjoitukset. Lajiin yhdistell\u00e4\u00e4n lis\u00e4ksi esimerkiksi pilateksen ja joogan elementtej\u00e4. Barre lis\u00e4\u00e4 kehon liikkuvuutta, parantaa lihaskest\u00e4vyytt\u00e4 ja ryhti\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa tasapainoa ja kehonhallintaa. Barre-tunneilla musiikki rytmitt\u00e4\u00e4 liikkeit\u00e4 ja luo treeniin tunnelmaa, vaikka tunti ei ole tanssitunti. Tanssitaustaa et siis tarvitse. FLOWJOOGA Flowjooga perustuu virtaavaan liikkeeseen, jolloin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-975","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=975"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1029,"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/975\/revisions\/1029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tanssituulia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}