60+
Tervetuloa 60+ viikkotunneille, joissa vahvistat ja kehität kehosi toimintakykyä, tasapainoa ja ilmaisua turvallisesti ja selkeästi. Valikoimassamme on nykytanssia, ladyjazzia, barrea, seniorilattareita, voimaharjoittelua sekä flowjoogaa online – jokaiselle löytyy oma polku.
Tanssi on tutkitusti yksi parhaimmista lajeista toimintakyvyn ylläpitämiseksi. 60+ ikäisille tanssi on monipuolinen ja turvallinen tapa vahvistaa ja ylläpitää tasapainoa, liikkuvuutta ja toimintakykyä. Tutkitusti tanssi tukee aivoterveyttä ja voi hidastaa muistisairauksien syntyä ja etenemistä. Luova liike on samalla iloa ja terapiaa. Tanssi pitää kehon liikkeessä ja mielen virkeänä!
Voimaharjoittelu 60+ tukee toimintakykyä ja hyvinvointia iän karttuessa. Lihasvoiman vahvistaminen ehkäisee selkä- ja nivelvaivoja sekä tukee aineenvaihdunnan terveyttä. Säännöllinen voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa, tukee tasapainoa ja ryhtiä sekä tuo varmuutta liikkumiseen. Hyvä lihaskunto auttaa kehoa pysymään vahvana ja toimintakykyisenä arjessa.
Kehonhuoltotunnit 60+ tukevat kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja palautumista. Barre, flowjooga ja balansia vahvistavat kehoa lempeästi, parantavat kehonhallintaa ja auttavat ylläpitämään nivelten hyvinvointia liikkuvuutta vahvistamalla. Rauhallinen ja hallittu liike lisää kehotietoisuutta, lievittää jännityksiä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia arjessa.